Vathayanasanam വാതായനാസനംആസന വിധി1- ദണ്ഡാസനത്തിൽ ഇരിക്കുക2- ഇടത് കാൽ മടക്കി ഇടത് കാൽപാദം വലത് തുടയുടെ മുകളിൽ വെക്കുക3- സാവധാനം വലത് കാൽ മടക്കി കാൽപ്പദം നിലത്ത് പതിക്കുക4- പിന്നീട് കൈകൾ അരക്കെട്ടിന് സമീപം വെച്ച് പതുക്കെ എഴുന്നേൽക്കുക5- ഇടത് കാൽമുട്ട്…
Kriya ക്രിയ പരിചയം….നൗളിഉദര പേശികളുടെ നിയന്ത്രണം.ഉദരഭാഗത്തുള്ള ആന്തരികാവയവങ്ങൾക്ക് ഉഴിച്ചിൽ എന്നതിനു തുല്യമായ ബലം നൽകുന്ന വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു ക്രിയയാണ് നൗളി. അവയവങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മെച്ചമായി പ്രവർത്തിക്കുവാനും പലതരം രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സൗഖ്യവും ശാരീരികാരോഗ്യവും ലഭിക്കുന്നു.ജാലന്ധര, ഉഡ്ഡീയാന, മൂലം എന്നീ മൂന്നിന്നം…
Brahmacharya and Freedom ബ്രഹ്മചര്യവും_സ്വാതന്ത്ര്യവുംകേൾക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഏറെ സംശയവും ആശയക്കുഴപ്പവും ഉണ്ടാക്കുന്ന വാക്കാണിത്. ചെറിയ അറിവിൽ നിന്നു കൊണ്ട് ഇതിനെ മനസിലാക്കാം ശ്രമിക്കാം.ബ്രഹ്മചര്യം എന്നത് സ്വാതന്ത്ര്യമാണ്. ഭാരതീയ ദർശനം അനുസരിച്ചാണെങ്കിൽ സ്വാതന്ത്ര്യം എന്നത് പുറമെ നിന്നും ഒരു വസ്തുവിനേയോ ,മറ്റൊരാളിനെയോ കൂടാതെ…